腰が痛い

今日はプチぎっくり腰レベルに腰が痛い。
ずっとだるいというわけではなく、特定の角度、特定の重量がかかった時に痛い、というのが、これも一種のぎっくり腰なのかもしれない。
ただ、普通ぎっくり腰といえば、重いものを持ったとか、くしゃみをしたとか、何かきっかけを覚えているものなのだけれど、
今回のぎっくり腰は特にきっかけというものが思い当たらない。。。
強いていえば、昨夜寝不足だったということだろうか、あるいは、昨夜20分の階段昇降運動をしたことだろうか。
なんでも一週間に2度、20分の軽い運動をするだけで内臓が若返るというので、やってみたのだが、これじゃあ若返るどころか老化したような気分だよ。